Тест на тревожность GAD-7: опросник из 7 вопросов

GAD-7 — короткий опросник о тревоге, его вопросы я уже приводила в статье о тревожности. Здесь его можно пройти онлайн: результат посчитается сам.

Отвечайте о последних двух неделях, а не о том, как бывает обычно.

Как понять результат

Сложите баллы всех семи ответов: «ни разу» — 0, «несколько дней» — 1, «больше половины дней» — 2, «почти каждый день» — 3. Получится число от 0 до 21. Чем оно больше, тем сильнее выражена тревога.

0–4 — Тревоги почти нет

Тревога бывает у всех, но сейчас её немного, и жить она не мешает.

5–9 — Лёгкая тревога

Тревоги больше, чем хотелось бы. Понаблюдайте за собой и пройдите тест ещё раз через пару недель. Если тревога не уходит или мешает жить, обсудите её со специалистом.

10–14 — Умеренная тревога

С 10 баллов авторы опросника советуют разобраться подробнее: у многих людей с таким баллом врач находит тревожное расстройство. Стоит показаться психиатру или врачу-психотерапевту.

15–21 — Выраженная тревога

Тревога сильная и держится почти всё время. Не откладывайте визит к психиатру или врачу-психотерапевту.

Что это за тест

GAD-7 создали в 2006 году авторы опросника о депрессии PHQ-9 — Роберт Спитцер, Курт Кронке и Джанет Уильямс — вместе с Берндом Лёве. Название — от английского generalized anxiety disorder, генерализованное тревожное расстройство: так называют тревогу, которая не привязана к одной ситуации, а держится почти всё время и по любому поводу.

Семь вопросов — о главных признаках такой тревоги: беспокойство, которое трудно остановить, напряжение, раздражительность, страх, что случится плохое. Это шкала тревоги: она показывает, насколько признаки выражены, и по той же сумме врачи следят, становится ли человеку лучше.

Насколько тесту можно доверять

В первой проверке опросник заполнили 2 740 пациентов поликлиник, и у 965 результат сверили с беседой специалиста. С 10 баллов тест нашёл 89 % людей с генерализованным тревожным расстройством и верно отсеял 82 % тех, у кого его не было.

На тех же пациентах выяснилось, что опросник неплохо замечает и другие частые тревожные расстройства: паническое, социальную тревогу и посттравматическое.

В обзоре 12 исследований — больше 5 тысяч человек — опросник показал себя хорошо при границе от 7 до 10 баллов. Поэтому 10 баллов — не черта, за которой «болезнь», а ориентир: и чуть меньший балл бывает поводом поговорить со специалистом.

Русскую версию опросника — другой перевод, не мой — проверили на 1 130 взрослых: она надёжна и подходит, чтобы оценить тревогу у взрослых. Насколько точно она находит тревожное расстройство у людей с диагнозом, в России ещё предстоит проверить.

Когда обратиться к врачу

Если сумма от 10 баллов или тревога держится неделями и мешает работать, спать и общаться, — покажитесь врачу.

Если у вас затяжное подавленное состояние или панические атаки, начните с психиатра или врача-психотерапевта: работа с психологом может идти параллельно, но не вместо лечения. Если бывает трудно отличить воображаемое от реального, нужен именно психиатр.

Чем различаются эти специалисты и в каких случаях идти к врачу в первую очередь, я рассказываю в статье «Что такое психология».

Источник и перевод

Оригинал: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7 // Archives of Internal Medicine. 2006. Vol. 166, № 10. P. 1092–1097. 10.1001/archinte.166.10.1092

Опросник и его переводы можно воспроизводить, переводить и показывать без разрешения — так сказано на сайте опросников PHQ. Создан Робертом Спитцером, Джанет Уильямс, Куртом Кронке и коллегами на образовательный грант компании Pfizer.

Перевод на русский — мой, с английского оригинала. Отдельно на русскоязычной выборке этот перевод не проверялся, поэтому границы баллов взяты из исследований оригинала и подходят к нему приблизительно.