Индивидуальная сессия
Для тех, кто хочет разобраться в себе: с чувствами, мыслями, выборами и тупиками
от 4 000 ₽
- Разовая консультация или длительная работа
- Полное внимание только вашему запросу
- Формат выбираем на первой встрече
Психолог
Регина Архипова К свободе, любви и развитию без насилия над собой
Психолог для тех, кто устал гнаться за красивой картинкой
- Только онлайн, из любого города
- 60 минут — 4 000 ₽ · 90 минут — 5 000 ₽
- Конфиденциально и без оценок
С чем я работаю
Четыре сферы отношений
Обычно всё, что болит, живёт в одной из них. Разверните ту, что ближе, — и посмотрите, узнаёте ли вы себя.
Отношения с собой
перестать быть себе надзирателем
Вы привыкли всё контролировать, быть лучшим, оправдывать ожидания. Но внутри живёт суровый критик, который никогда не бывает доволен. Отдых вызывает чувство вины, а любое «ничегонеделание» кажется провалом.
Я помогаю
- Услышать и «перевоспитать» внутреннего тирана, который требует от вас невозможного.
- Разрешить себе отдыхать без чувства вины и научиться заботе, а не насилию.
- Перестать всё тащить на себе и почувствовать, что «достаточно хорош» — это не слабость, а взрослый выбор.
- Выйти из бесконечной гонки достигаторства и почувствовать вкус к жизни.
Знакомо?
- «Я ничего не чувствую, только усталость и пустоту»
- «Постоянно себя ругаю, даже за мелкие ошибки»
- «Не умею отдыхать, всегда нахожу дела»
- «Боюсь не оправдать ожидания (начальника, родителей, себя самого)»
- «Потерял интерес к жизни, всё стало пресным»
Отношения с партнёром
хочется любить и быть любимым
Вы прогрессируете в своём деле, решаете бытовые вопросы и незаметно для себя начали быть менеджером ещё и внутри ваших отношений. Партнёр стал ещё одним пунктом в списке дел: его надо контролировать, исправлять, мотивировать. Тёплые чувства утонули в претензиях и разочаровании.
Я помогаю
- Перестать переделывать партнёра и разрешить ему быть неудобным.
- Убрать из отношений роль Спасателя, Контролёра или Родителя.
- Услышать друг друга заново, без крика и обвинений.
- Вернуть уважение, лёгкость и близость (в том числе сексуальную), которые ушли под грудой обязанностей.
Знакомо?
- «Мы как соседи, любви давно нет»
- «Постоянно его критикую, потом ненавижу себя за это»
- «Я всё решаю сам(а), а партнёр бесит своей пассивностью»
- «Пропало желание, секс стал обязанностью»
- «Думаем о расставании, но не понимаем, можно ли что-то спасти»
- «Хочу уйти, но боюсь»
Отношения с телом
перестать воспринимать его только как инструмент
Тело для вас — аватар, который должен работать без сбоев, выглядеть идеально и не подводить. Вы годами игнорировали его сигналы: усталость, голод, боль. Еда, спорт и отдых подчинены строгим правилам, а не удовольствию.
Я помогаю
- Услышать сигналы тела и начать ему доверять.
- Наладить питание без диктатуры и чувства вины.
- Вернуть движение в радость, а не как наказание за съеденное.
- Восстановить контакт с сексуальностью и чувственностью, разрешить себе удовольствие.
Знакомо?
- «Я не люблю своё тело и стыжусь, живу только в голове»
- «Постоянно сижу на диетах, срываюсь и ненавижу себя»
- «Спорт — это каторга, но без него нельзя расслабиться»
- «Секса не хочу совсем, а если соглашаюсь — то через силу»
- «Болезни и напряжение копятся, а я не замечаю, пока не свалюсь»
Отношения с делом
развитие без насилия и деньги без выгорания
Работа перестала приносить радость и превратилась в гонку за результатом. Вы устали от героических подвигов и хотите наконец понять, куда двигаться дальше, но без самопожертвования и потери себя.
Я помогаю
- Найти или вернуть смысл в вашем деле, опираясь на интерес, а не на страх «недо».
- Выйти из цикла «выгорание — восстановление — снова выгорание» в устойчивый ритм.
- Строить карьеру или бизнес не через насилие над собой, а через здоровую опору и делегирование.
- Разрешить себе зарабатывать, не теряя сон, здоровье и личную жизнь.
Знакомо?
- «Работа высасывает все соки, но я не знаю, чем ещё заняться»
- «Боюсь остановиться — кажется, всё рухнет без моего контроля»
- «Хочу сменить сферу, но страшно начинать с нуля»
- «Не умею делегировать, тащу всё на себе»
- «Деньги есть, а кайфа от них нет»
Не нашли свой запрос? Он не обязан попадать в список — напишите своими словами, и я скажу, чем могу помочь.
Как проходит работа
Никаких анкет и «дозревания». Три шага от первого сообщения до регулярных встреч.
-
Пишете мне
Пара строк о том, что происходит, — этого достаточно. Отвечу обычно в течение дня и предложу время. Ни к чему не обязывает.
-
Первая встреча
Знакомимся, обсуждаем, что вас беспокоит и чего вы хотите. На ней же решаем, какой формат и длительность работы вам подойдут и подходим ли мы друг другу. Если нет — помогу найти другого специалиста.
-
Дальше — по договорённости
Если продолжаем, договариваемся о количестве сессий в неделю, оплате и остальных деталях. Встреча длится 60 или 90 минут — как решите. Остановиться можно в любой момент.
Форматы и стоимость
Три способа работать со мной: наедине, вдвоём или в группе. Если не уверены, что подходит именно вам, — напишите, разберёмся вместе.
Парная терапия
Для тех, кто хочет услышать друг друга по-настоящему
5 000 ₽ за пару
- Не ищем виноватого и не выносим вердикт
- Каждого слышно: без перебиваний и обесценивания
- Традиционные и нетрадиционные пары
Групповая терапия
В кругу до 8 человек — если сложности в отношениях с другими
2 000 ₽ / встреча
- Видно, как вас воспринимают другие
- Можно тренировать новое поведение сразу
- Открытая группа: войти можно в любой момент
Условия оплаты, отмены и переноса одинаковы для всех форматов. Правила работы
Обо мне
Я не верю в счастье, когда живёшь из позиции «так принято». Я верю в право не оправдывать ожиданий.
Подробнее: подход, методы, опытЧастые вопросы
То, о чём чаще всего спрашивают перед первой встречей — и то, о чём спросить неловко.
Я не знаю, с чего начать и что говорить
Это нормально и это самый частый страх. Формулировать запрос — часть работы, а не условие входа. Достаточно написать «мне плохо, но я не понимаю почему» — дальше разберёмся вместе. Первую встречу я и веду для того, чтобы помочь вам назвать то, что происходит.
Как понять, что мне нужен психолог, а не «просто отдохнуть»?
Хороший ориентир — повторяемость. Если отпуск помогает на неделю, а потом всё возвращается; если вы раз за разом попадаете в один и тот же сценарий в отношениях или в работе — отдых тут не решает. Терапия работает не с усталостью, а с тем, что её воспроизводит.
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией (решение, конфликт, выбор) часто хватает 5–10 встреч. Если речь о том, чтобы поменять способ обходиться с собой, — это месяцы. На первой встрече я скажу свою оценку честно, а не «продам курс».
А если мы не подойдём друг другу?
Тогда я скажу об этом прямо и помогу сориентироваться, к кому пойти. Совпадение с терапевтом — не вопрос вежливости, а рабочий инструмент: без доверия терапия не идёт. Вы тоже вправе сказать «не моё» в любой момент, без объяснений.
Это точно останется между нами?
Да. Всё, что происходит на сессии, конфиденциально: я не обсуждаю клиентов со знакомыми, коллегами и близкими и не веду записи, по которым вас можно опознать. Сложные случаи я разбираю на супервизии — обезличенно, без имени и деталей, по которым вас можно узнать, и супервизор связан той же профессиональной тайной. Единственное исключение из конфиденциальности — предусмотренные законом ситуации прямой угрозы жизни.
Онлайн работает так же, как очно?
Да — исследования эффективности не показывают значимой разницы для большинства запросов. Так даже удобнее: вы остаётесь в своём пространстве, не тратите время на дорогу и можете работать из любого города и часового пояса.
Оплата, отмена, опоздания и завершение работы — в правилах работы
Первый шаг — просто написать
Не нужно готовить формулировки и «дозревать». Пары строк о том, что происходит, достаточно, чтобы начать разговор. Это ни к чему не обязывает.