Обо мне

Экзистенциально-гуманистический подход

Мы не будем искать волшебную таблетку. Мы будем искать ваш личный смысл — а не тот, что навязан родителями или обществом.

Психоанализ

Иногда наши сегодняшние «хочу» и «боюсь» родом из детства. Мы аккуратно туда заглянем, чтобы понять, чей голос до сих пор звучит в вашей голове.

ЭОТ — эмоционально-образная терапия

Бывает, что слова не работают. Тогда мы идём через образы и ощущения в теле: это мягкий способ достать то, что спрятано глубоко.

КПТ — когнитивно-поведенческая терапия

У каждого есть привычки думать определённым образом, которые загоняют в ловушку. Мы научимся их замечать и менять — быстро и без копаний до сотого колена, когда решать нужно здесь и сейчас.

• Решение всегда за вами

  Вы имеете право прекратить терапию в любой момент — без чувства вины и оправданий. Это ваша жизнь, и только вам решать, когда «хватит».

• Предупреждение за 1–2 сессии

  Если вы чувствуете, что близки к завершению, я попрошу вас сказать об этом заранее. Не чтобы удержать, а чтобы мы успели осознанно подвести итоги. Резкий уход без прощания — это тоже ваш выбор, но я рекомендую не лишать себя опыта закрытия важного этапа.

• Итоговая сессия — пространство для смыслов

  На последней встрече мы можем вместе посмотреть на пройденный путь: какие изменения вы замечаете, что стало вашей опорой, какие «инструменты» вы уносите с собой. Это не экзамен, а возможность присвоить себе результаты.

• Дверь остаётся открытой

  Если спустя время вы почувствуете, что хотите вернуться — с новым запросом или для «настройки», — вы можете написать. Это не будет означать «откат назад». Жизнь меняется, и иногда нужна пара встреч, чтобы сонастроиться снова.

• В каких случаях завершение предлагаю я

  Такое бывает в двух случаях:

  • если понимаю, что не могу вам помочь
  • если понимаю, что вы во мне больше не нуждаетесь

  В любом случае я обязательно объясню причину и помогу сориентироваться дальше.

Завершение — часть здорового процесса. Моя цель — чтобы вы однажды сказали: «Спасибо, дальше я сам(а)».