Групповая терапия
Открытая онлайн-группа в экзистенциально-гуманистическом направлении с элементами динамического подхода. Фокус направлен на то, что возникает здесь и сейчас между участниками. Ведущая — Регина Архипова, психолог.
Утренняя группа — старт 8 сентября
Вечерняя группа — старт 9 сентября
- 2 часа · 2 000 ₽
- Вторник 9:30–11:30 по мск
- Среда 19:00–21:00 по мск
- Онлайн, до 8 человек
- Открытая, бессрочная
Чем группа может быть полезна
Группа является безопасным микрокосмом реальной жизни, где проявляются ваши привычные паттерны общения.
-
Безопасная среда
Пространство, в котором можно исследовать себя через взаимодействие с другими людьми и получать поддержку, когда она нужна.
-
Исследование паттернов
Возможность подробно рассмотреть, как именно вы выстраиваете отношения — дружеские, деловые, романтические, — заметить свои привычные реакции и протестировать новые способы взаимодействия.
-
Слепые зоны
Искренняя обратная связь других участников помогает обнаружить собственные «слепые зоны» и увидеть себя со стороны.
-
Уверенность в конфликтах
Развитие способности чувствовать себя увереннее и устойчивее в конфликтах: выдерживать напряжение, отстаивать свою позицию и оставаться в контакте с другими.
-
Выражение чувств
Изучение собственных чувств в контакте с другими участниками и исследование разных способов выражать их открыто и экологично.
-
Иерархия и власть
Исследование тем власти, статуса и конкуренции: как вы занимаете своё место среди людей и как реагируете на соперничество.
Кому подходит группа
Групповая психотерапия даёт не то же самое, что разговор один на один, — и подходит не всем и не в любой момент.
Группа поможет, если
- Сложно строить близкие отношения и доверять
- Одиноко даже среди людей
- Повторяются одни и те же конфликты
- Трудно выдерживать напряжение и отстаивать свою позицию
- Трудно говорить «нет» и просить о помощи
- Хочется понять, как вас воспринимают со стороны
Лучше начать индивидуально, если
- Острый кризис прямо сейчас — лучше начать индивидуально
- Нужна экстренная помощь или работа с травмой «в моменте»
- Нет возможности приходить регулярно в одно и то же время
Формат и условия
- Состав группы
- До 8 человек, включая ведущую; группа смешанная — мужчины и женщины
- Тип группы
- Открытая и бессрочная: войти или выйти можно в любой момент, обсудив это с группой
- Подход
- Экзистенциально-гуманистический с элементами динамического
- Расписание
- Раз в неделю по московскому времени
- Утренняя группа
- Вторник 9:30–11:30, предварительная дата старта 8 сентября
- Вечерняя группа
- Среда 19:00–21:00, предварительная дата старта 9 сентября
- Формат
- Онлайн, по видеосвязи; ссылку на встречу присылаю заранее
- Стоимость
- 2 000 ₽ за встречу
- Оплата
- В течение 24 часов после окончания встречи — российской картой, в рублях
- Пропуск встречи
- Оплачивается в размере 1 000 ₽: место в группе остаётся за вами
- Уход из группы
- Рекомендую прийти на заключительную встречу — чтобы завершить процессы, а не оборвать их
Финансово групповой формат выгоднее индивидуальных консультаций, а по эффективности им не уступает.
Особенности групповой работы
Договорённости, которые делают процесс безопасным для всех участников.
-
Конфиденциальность
Полная герметичность процесса: происходящее в группе не обсуждается за её пределами, участники не общаются между собой вне групповых встреч.
-
Роль ведущей
Ведущая — часть процесса и может делиться своими реакциями, оставаясь при этом в профессиональной роли и не решая свои задачи за счёт группы.
-
Здесь и сейчас
Основной фокус направлен на реальные отношения и чувства, которые возникают между участниками непосредственно в процессе взаимодействия.
-
Право «стоп»
Каждый участник вправе в любой момент остановить обсуждение темы, если не готов продолжать её исследование.
-
Я-высказывания
Говорим от собственного лица и опираемся на свой опыт, избегая обобщений вроде «все люди» или «все мужчины».
Как присоединиться
Для участия в группе нужно прислать мне в Telegram небольшое видеопредставление.
-
Запишите короткое видео
Ответьте в нём на три вопроса:
- Расскажите немного о себе.
- Был ли у вас опыт индивидуальной или групповой терапии?
- Каковы ваши цели и задачи на группу? Исследование каких отношений или вопросов интересует вас в первую очередь?
-
Отправьте его мне в Telegram
Отправить видеовизиткуВидео смотрю только я: участникам группы его не показываю, нигде не публикую и удаляю сразу после знакомства — начнём мы работу или нет. Подробнее — в политике конфиденциальности.
-
Договоримся о встрече
Отвечу обычно в течение дня и предложу ближайшую встречу.
Частые вопросы
Для кого подходит групповая терапия?
Для тех, кто хочет разобраться в отношениях с другими людьми: сложности в общении, одиночество, повторяющиеся конфликты, неуверенность. Группа не подходит в остром кризисном состоянии — в этом случае лучше начать с индивидуальной работы.
Чем терапевтическая группа отличается от группы поддержки?
Группа поддержки собирается вокруг общей темы: там делятся опытом и сочувствием, и этого бывает достаточно. В терапевтической группе работа идёт не с темой, а с тем, что происходит между участниками здесь и сейчас: как вы входите в контакт, что делаете с несогласием, чего ждёте от других. Поддержка тут тоже есть, но она условие работы, а не её цель. И группу веду я: как ведущая я отвечаю за процесс, а не участвую в нём наравне.
Не страшно ли говорить о себе при незнакомых людях?
Страшно почти всем в начале — и это нормальная часть процесса. Никто не обязан рассказывать больше, чем готов: можно начать с позиции наблюдателя, и это тоже работает. У каждого есть право «стоп» — остановить обсуждение темы, если вы не готовы её продолжать.
Сколько человек в группе?
До 8 человек, включая ведущую. Группа смешанная — мужчины и женщины.
Что значит «открытая группа»?
Группа бессрочная, у неё нет общего старта и финала: войти в неё или выйти можно в любой момент, предварительно обсудив это с группой. Новые участники приходят на место тех, кто завершил работу.
Когда проходят встречи?
Раз в неделю, по московскому времени: утренняя группа — вторник 9:30–11:30, вечерняя группа — среда 19:00–21:00. Выбирайте ту группу, в которую сможете приходить регулярно.
Как проходит встреча?
Встречи проходят раз в неделю и длятся 2 часа. Участники делятся тем, что для них актуально, получают отклики группы и ведущей. Основной фокус — на реальных отношениях и чувствах, которые возникают между участниками «здесь и сейчас».
Можно ли общаться с участниками вне группы?
Нет. Процесс полностью герметичен: происходящее в группе не обсуждается за её пределами, в том числе между самими участниками. Иначе часть отношений уходит из поля группы, и работать с ними становится невозможно.
Можно ли совмещать с индивидуальной терапией?
Да, и это частая комбинация: в группе виден ваш способ строить отношения, в индивидуальной работе можно разобрать его глубже. Если вы уже в терапии у другого специалиста — тоже можно, просто предупредите его.
Как попасть в группу?
Пришлите мне в Telegram небольшое видеопредставление: расскажите немного о себе, был ли у вас опыт индивидуальной или групповой терапии и какие цели и задачи вы ставите на группу — какие отношения или вопросы хотите исследовать в первую очередь. Видео смотрю только я: участникам группы оно не показывается, нигде не публикуется и удаляется сразу после знакомства. После этого договоримся о вашей первой встрече.
Как и когда оплачивать участие?
2 000 ₽ за встречу. Оплатить нужно в течение 24 часов после её окончания — российской картой, в рублях. Пропущенная встреча оплачивается в размере 1 000 ₽: ваше место в группе сохраняется.
Записаться в группу
Группа открытая: присоединиться можно в любой момент. Запишите короткое видеопредставление с ответами на три вопроса и отправьте мне в Telegram.