Индивидуальная терапия
Для тех, кто хочет разобраться в себе: с чувствами, мыслями, выборами и тупиками. Разовая ситуативная консультация или длительная психотерапевтическая работа — по видеосвязи, из любого города.
- 60 минут — 4 000 ₽ · 90 минут — 5 000 ₽
- Онлайн
- Конфиденциально
С какими запросами приходят
Чаще всего работа строится вокруг четырёх сфер отношений. Ваш запрос не обязан точно попадать в список — напишите своими словами.
-
Отношения с собой
перестать быть себе надзирателем
- «Я ничего не чувствую, только усталость и пустоту»
- «Постоянно себя ругаю, даже за мелкие ошибки»
- «Не умею отдыхать, всегда нахожу дела»
-
Отношения с партнёром
хочется любить и быть любимым
- «Мы как соседи, любви давно нет»
- «Постоянно его критикую, потом ненавижу себя за это»
- «Я всё решаю сам(а), а партнёр бесит своей пассивностью»
-
Отношения с телом
перестать воспринимать его только как инструмент
- «Я не люблю своё тело и стыжусь, живу только в голове»
- «Постоянно сижу на диетах, срываюсь и ненавижу себя»
- «Спорт — это каторга, но без него нельзя расслабиться»
-
Отношения с делом
развитие без насилия и деньги без выгорания
- «Работа высасывает все соки, но я не знаю, чем ещё заняться»
- «Боюсь остановиться — кажется, всё рухнет без моего контроля»
- «Хочу сменить сферу, но страшно начинать с нуля»
Что будет на первой встрече
Самый частый страх — «я не знаю, что говорить». Поэтому рассказываю заранее, как всё устроено.
- Знакомимся и вы рассказываете, что происходит. Без структуры и «правильных» формулировок.
- Я задаю уточняющие вопросы и говорю, как вижу вашу ситуацию.
- Вместе решаем, какой формат и длительность работы вам подойдут — и подходим ли мы друг другу.
- Если продолжаем, договариваемся о начале, количестве сессий в неделю и оплате. Решение вы принимаете после встречи, а не на ней.
Формат и условия
Длительность встречи выбираете вы — и её можно поменять по ходу работы.
-
60 минут
4 000 ₽
Базовый формат. Его хватает, чтобы разобрать одну тему и уйти с чем-то ясным.
-
90 минут
5 000 ₽
Для тех, кому нужно больше времени, чтобы разогнаться или погрузиться глубже.
- Длительность
- 60 или 90 минут — на ваш выбор
- Стоимость
- 4 000 ₽ за 60 минут, 5 000 ₽ за 90 минут
- Периодичность
- Обычно раз в неделю; возможны разовые консультации
- Формат
- Онлайн, по видеосвязи
- Оплата
- Первая встреча — заранее, чек в Telegram; дальше — после сессии. Перевод российской картой, в рублях
- Отмена
- Бесплатно при предупреждении за 24 часа
Правила работы
Они про безопасность и уважение — с обеих сторон. Разверните нужное.
Уединение и конфиденциальность
Важно, чтобы во время сессии вы были в изолированном помещении, где вас никто не слышит и не отвлекает, — так можно пойти в глубину. С моей стороны полная тайна: вы никогда не увидите в моих соцсетях скриншотов, цитат или чего-то подобного о вас. Вы не кейс для моего продвижения.
Предоплата первой встречи
После того как мы договорились о времени первой встречи, сессию нужно оплатить и прислать чек в Telegram. Все последующие встречи оплачиваются после завершения сессии.
Отмена и перенос
Отменить или перенести встречу можно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене сессия оплачивается полностью: время зарезервировано под вас и другому человеку я его уже не предложу. Если отменяю я — следующая сессия для вас бесплатна.
Опоздание
Если вы опаздываете, это время не добавляется в конце встречи: следующие клиенты не могут быть сдвинуты из-за чужого опоздания. Встреча закончится в назначенное время.
Пропущенная встреча
Если вы забыли, проспали, перепутали время или пропустили встречу по другой причине, она считается состоявшейся и оплачивается полностью.
Завершение работы
Когда вы решаете закончить терапию, мы проводим ещё одну встречу — на плавное завершение. Это нужно прежде всего вам: чтобы присвоить результат, а не оборвать процесс на полуслове.
Частые вопросы
Как проходит сама сессия?
Мы созваниваемся по видеосвязи в назначенное время и говорим 60 или 90 минут — как договорились. Вы рассказываете о том, что для вас сейчас важно, я задаю вопросы, отражаю то, что вижу, иногда предлагаю упражнение или работу с образом. Домашних заданий «по обязанности» не бывает — только то, на что вы согласились сами.
Какой формат выбрать — 60 или 90 минут?
60 минут (4 000 ₽) — базовый формат, его хватает большинству. 90 минут (5 000 ₽) — для тех, кому нужно больше времени, чтобы разогнаться или погрузиться глубже: например, если вы долго «раскачиваетесь» или тема тяжёлая и обрывать её на середине не хочется. Определиться можно на первой встрече, и потом формат тоже можно поменять.
Это разовая консультация или обязательно длительная работа?
И то, и другое. С конкретной ситуацией — выбор, конфликт, решение — можно прийти на разовую ситуативную консультацию. Если запрос глубже, мы договариваемся о регулярных встречах. На первой консультации мы вместе решаем, какой формат и длительность вам подойдут; никто не будет удерживать вас в терапии дольше, чем нужно.
Что нужно, чтобы подключиться?
Телефон или компьютер с камерой, наушники и место, где вас никто не услышит. Ссылку я пришлю заранее. Если связь оборвётся — просто перезваниваемся, время сессии я при этом не сокращаю.
Можно ли реже, чем раз в неделю?
Можно, но раз в неделю — рабочий минимум для большинства запросов: при большем интервале много сил уходит на «догнать» прошлое. Если раз в неделю не выходит по деньгам или расписанию — скажите, обсудим варианты.
Вы выписываете лекарства или ставите диагнозы?
Нет. Я психолог, а не врач: не диагностирую и не назначаю препараты. Если увижу признаки состояния, где нужна помощь психиатра, — скажу об этом и помогу найти специалиста. Терапия и медикаменты при этом отлично сочетаются.
Работаете ли вы с парами?
Да, есть отдельный формат парной терапии — 90 минут, приходите вдвоём. При этом многие запросы про отношения решаются и в индивидуальной работе: меняется ваша часть — меняется вся система. Если партнёр идти не готов, это не тупик: начните одна или один.
Записаться на встречу
Напишите пару строк о том, что происходит, — предложу ближайшее свободное время. Первое сообщение ни к чему не обязывает.